「肩こりが酷い」「二の腕だけ痩せない」
その原因は、大抵、肩甲骨の“位置”にある。
関節運動は常に相対的なもので、腕を動かしていなくても、腕の土台である肩甲骨の配列が偏れば、肩や腕の筋肉は緊張したり緩んだりする。
現代人に多くみられる肩甲骨アライメントは、「挙上・前傾・下方回旋」位。
肩こりや手の痺れ、二の腕のたるみなどに悩む人のほとんどに当てはまる。
・挙上（肩がすくむ）
→ 首が短くなり、神経を圧迫。浅い呼吸や手の痺れの原因にも
・肩甲骨前傾(肩甲骨が肋骨上で前に傾く)
→ 腕を前に上げているのと同じ状態。力こぶが縮みっぱなしになり、肩が凝る。二の腕はたるむ
・下方回旋（肩甲骨の下側が背骨に寄る)
→ 腕を外に開いているのと同じ状態。肩がすくむし凝る
常に「肩をすくめて、腕を前上方に上げている」いわば「ゴリラのような状態」だ。
この状態をマッサージやストレッチのみで修正することは難しく、単純に言えば、「真逆の方向＝肩甲骨下制・後傾・上方回旋方向に動かす」エクササイズなどが必要になる。(おすすめの方法は「腹式呼吸」「Y字万歳」「マーメイド」など。具体的なやり方は【カラダ革命オンライン】内コンテンツ「肩こり」「肩甲骨」を参照)
