痛みも姿勢もカラダの使い方も“小さな変化の連続”で変わります。
腹式呼吸の感覚を掴む方法①
腹式呼吸の感覚を掴む方法②
カラダの緊張を緩める呼吸法
前腕の硬さと自律神経
つま先の向きの左右差から考えられる身体機能と調整エクササイズ
肋骨が出っ張っているとカラダの緊張が抜けない理由
綺麗な上半身の要「鎖骨の位置」を正すケア
もっこり首肩の原因【腕内ねじれ】ケア
【ストレートネック修正】頭を引く前に必要なこと
坐骨神経痛の意外な原因「こゆび」を開くエクササイズ
坐骨神経痛の応急処置
扁平足／外反母趾を防ぐために必要な動き
胸の骨を伸ばすと良いことがめちゃくちゃある
【巻き肩ケア】横から見た時に親指が見えない方は…
姿勢・痛み改善に必要なのは「普段やらない」動作
