どうもこんばんは。サウナへ行き気温6°の中で外気浴をしていたところ身体の芯から冷えた増田です。キンッキンになりましたが、その後芯から温め直しているのでご心配なく。いやースッキリした。お陰で今はめちゃくちゃ眠いです。究極の交代浴は20代の特権ということで‥
さて今日は、痛みや痺れを減らす上での最重要ポイントについて書きます。
いろんな治療院に通っても、ブロック注射や手術を受けても、腰痛や坐骨神経痛が一向に変わらない‥なんてことはザラです。どちらかといえば、それが“常識”かもしれません。
しかしながら、そのような方であったとしても、僕は“初見で”“自信をもって”「大丈夫ですよ」とお伝えします。(大丈夫な方には。そうでない方には言いません)
そして実際に、対象者様の生活を変えています。日常生活を支障なく送れるレベルまで、一緒に回復への経過を辿る仕事をしている訳です。
なぜそんなことが可能か？シンプルな理由があります。
「確認している」からです。
どうすればその症状が減るか･マシになるか･消えるかを、とにかくひたすら確認しているからです。
確認が済めば、方向が見えます。地図が描けます。あとはそこに向かって走って頂くだけです。僕は伴走します。
一度に伝えるケアやエクササイズは多くて3〜4。月1程度会ったり、日々メッセージでやり取りしたりして調整しながら1年くらい経てば、その方の“体質”は変わります。
神の手じゃありません。非常に簡単なことなのです。
「確認」さえできていれば。
例えば、ぎっくり腰や坐骨神経痛に対する確認方法として
【仙骨をニューテーションさせる】
確認方法があります。
いずれかの方法で、仙腸関節ニューテーション（寛骨を後傾させながら仙骨前傾する）運動を行った際、痛みや違和感が減るのであれば
･寛骨後傾を担う下腹部やモモ裏の筋肉の機能を高める
･仙骨前傾運動作用を持つ多裂筋を鍛える
･服圧が発動する条件を整える(腹式呼吸の体得など)
といった具合に“方向”が見えます。
じゃあホームケア･エクササイズとしては
･寛骨前傾を促す骨盤〜大腿前側面の筋群の緊張をゆるめる
･上掲動画のようなエクササイズを行う
･日常的に｢長く吐く」癖をつける
などを行っていく。そうすればマシな感覚が常態化する
「これはもう十分」「今度はこれ」と軌道修正もしながら、淡々とやっていけば
1日に何度も気になっていた痛みが2〜3日に一回になり、週に一回になり、月に一回になり、いつの間にか忘れる。
現在地もゴールもわからぬまま地図も持たずに走っても「結果」には繋がりません。
まずは必ず「その場の変化」で方向確認をする。これが原則です。見定めた向かうべき方向に「結果」はあります。
確認して走っていれば、闇雲に行わなければ、「姿勢の変化」や「生活の変化」は訪れるものなのです。
