「自分に合う枕が見つからない……」
そう言って、何回も高い枕を買い直しては「やっぱり合わない」と溜息をついている方がお客さんの中にもいます。
今回はそんな「枕難民」の方向けの記事です。
実は、枕選びで一番大切なのは、ブランドでも価格でもなくて
結論から言うと、「バスタオル」が最高の枕になる可能性があります。
枕は「隙間埋め」が重要
なぜ、高価な枕ではなくタオルでいいのか。
「頸椎（首の骨）のカーブによってできる、敷布団との隙間を埋めること」が、十分可能だからです。
首の骨は、緩やかなカーブを描いています。
このカーブが維持されるように隙間が埋まると、首の筋肉はようやく「頭を支える」という仕事から解放され、リラックスできるのです。
逆に、この隙間が空いたままだと
• 首の筋肉が寝ている間もずっと緊張し続ける。
• その緊張が全身の「過緊張」に繋がり、眠りが浅くなる。
• 寝違えや、慢性的な肩こりの原因になる。
ことが考えられます。
バスタオル枕の作り方は、タオルを「ぐるぐる」と丸めるか、適当な厚さに畳むだけ。
ポイントは、「首の隙間がしっかり埋まっているか」を寝て確かめること。
厚みや高さ、巻き加減を調整して、自分の首が「あ、今リラックスしてるな」と感じるポイントを探してみてください。
