痛みを抱えて頑張ってきた人にとって、「頑張らない」という選択肢はなかなか取れない。
真面目であるほど、自分を責めてしまうし、「この痛みすらも成長の一部」と思いがちである。
痛くても、何かやらなきゃ、ダメになる
と、どこか強迫観念めいたものを抱えて、暴走していることも少なくない。
だからこそ、あえて言うと
「痛みを伴う動き」は、捨てていい。
がむしゃらにやればいいってもんじゃない
動作時の痛み
その解釈に自信があって、実際に痛みをうまく扱える人に、この話は関係ない。
常々言っているが、腰痛や膝痛など多くの身体の痛みは、科学であり物理である。
つまり、言語化可能であり、コントロール可能である。
しかしそれは、科学に精通していればの話であり、それはいわゆる“プロ”にも少ない。
有資格者であっても、「自分自身」の身体に生じる痛みのコントロールどころか説明できないことは、ざらにある。
動作時の痛み、そのほとんどは「危険信号」だ。
なんらかの「科学的エラー」をあらわしている。
つまり、無視して無理して続けても、良い結果は得られない。
むしろ悪化するのが常である。
正しいかどうか、進んで良いかどうか、自信を持って判断できないなら、いっそやめていい。
休んでよいし、別の方法を探せばいい。
それが“正しい努力”の仕方である。
続けるコツは「痛みのない方法」を選ぶこと
トレーニーでもない我々一般人の身体にとって、変化は、苦しみの先ではなく「快適さの積み重ね」の先にある。楽しむものである。
痛くなることを続けるなんて、嫌になっちゃうし、習慣の壁を越える苦しみと「痛み」はまったく違う。
癖を変える過程において、立ち方にせよ動き方にせよ、一時的にしっくりこないことはあり得る。が、その感覚と「痛み」は別。
座ってて痛くなるなら、その意識の仕方は不正解。苦しくて緊張するなら、何かが違う。そのまま進んで良いことはない。軌道修正が必要。
姿勢を変える、痛みを変えるなどの目的であれば、「快適さ」が大いなる指標になるし、極論、よりマシになる方向に向かい続ければよいのである。
研ぎ澄まされた感覚をもったうえで、本能に従い続ければ、科学もいらない。
自ら痛みに向かう、というのは、この文脈において、生きるセンスがないとも言える。
危機察知能力とか、そういう次元の話である。
だから俺はこれからも言い続ける。
やればいいってもんじゃないと。
