寒い時期に起こりやすくなる「ぎっくり腰」
ぎっくり腰が起きた直後は、冷やすべきとか、安静にした方が良いとか、逆に温めるべきとか、動いたほうが良いとか、さまざまな事が言われます。
しかし正直、ケースバイケースです。画一的な答えはありません。
重視すべきは自分の感覚であり、冷やしてマシになるなら冷やすし、温めてマシになるなら温める方が良いのです。
コルセットも着けてマシなら着けるし、変わらないもしくは痛くなるなら着けなくて良いのです。
とにかくいろいろ試す中で痛みがマシになる感覚を得られることを続けていくことをお勧めします。
なので、そういった“手札”をいろいろ持っておくと安心にはつながるかもしれません。
例えばこのような方法⬇︎は道具も要らずに出来るので、覚えておくと便利です。
(この方法の解説⬇︎)
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