タレントの ざわちん さんも拡散して下さり
10月23日時点で75万再生された
「手の形」を変えるだけで腹式呼吸の感覚を掴む方法を今回はシェアします⬇︎
手の形を変えるだけ！腹式呼吸の感覚を掴む方法
投稿内容の補足をすると
基本的に「浅く吸い過ぎな胸式呼吸」を癖として行っていると、カラダはどんどん緊張します。
肩こり・腰痛・坐骨神経痛・メンタルの不調などの改善を図る上でも「浅く吸い過ぎな胸式呼吸」は大きな阻害因子になるでしょう。
呼吸というのは、24時間365日繰り返されるからです。いくらストレッチやエクササイズをしても「呼吸による緊張」が生じる限りバケツの穴は塞がりません。
ですから痛みや不調改善を図る上で、真っ先に確認し、必要であれば改善を図るべきなのが「呼吸」や「体幹」機能、と言えます。
だからこそまずはその“キッカケ”を掴むことが大切です。
おまけ:関連投稿
おまけ：この投稿の意図
この投稿の意図は大きく言うと３つ
①お越し頂いている方の理想の実現を少しでも早くできるようにする➡メインの目的。そのためには先述の通りまず“穴を塞ぐ”ことが重要です。腰痛も坐骨神経痛揉まず脱力。まず呼吸。
②(本投稿をみた方)腹式呼吸を体感してもらう➡「大事そうだけど、イマイチよくわからない」と多くの人が思っているであろう“腹式呼吸”を体感してもらう(もらいやすい方法を提示した)。どれだけ理屈を並べても体感できなきゃマジで無意味です。体感できないものが身になるはずはありませんからね。
③カラダは「意外と簡単に変わる」ことに気づいてもらう➡こういう投稿を見て可能性に気づき、気づいて「よしやってみよう」と思う人がいます。でその中には実際に問い合わせして下さる方もいます(実際この投稿からも既に。ありがとうございます)
SNS的なキャッチーな書き方と切り口なので伝わりにくい部分もあると思いますし、投稿のコメントに頂いた質問でメカニズム等について補足してます。呼吸や体幹機能に関する投稿も多くしてますので是非⬇︎
おしまい
こちらLINEにて配信中です※タイミングにより配信終了している場合があります
